Valmennus – Junior Edustus ja Ykköset

Harjoittelun tavoitteet

- Uimarin kasvaa urheilijaksi.
- Uimari osaa asettaa itse omat tavoitteensa ja oppii sitoutumaan pitkäjänteiseen työhön.
- Uimarin oma päälaji alkaa löytyä.
- Yksilöllisyys korostuu.
- Uimari kilpailee tarpeen mukaan, mutta pääkilpailuina kuitenkin ikäkausimestaruusuinnit ja nuorten SM kilpailut.
- Yhdet kansainväliset kilpailut / vuosi tarpeen mukaan.
- Ryhmän ohjelmaan kuuluu myös kotimaan ja ulkomaanleiritystä.

VALMENTAJAT	Petteri Paatos	050 348 8633
	Teemu Kaila	040 553 1690	teemu.kaila(at)gmail.com
	Mika Luoto	050 321 2473	mika.luoto(at)turku.fi


1	Heinonen	Helmi	2002
2	Iisalo	Vilma	2001
3	Kallio	Anniina	2002
4	Luoto	Rebekka	2003
5	Paatos	Roope	2002
6	Weuro	Olivia	2002
7	Aho	Roosa	2003
8	Kaila	Aku	2003
9	Mäkilä	Irene	2004
10	Niskala	Riikka	2004
11	Paatos	Aino-Kaisa	2004
12	Rintala	Wilma	2002
13	Sihvo	Emilia	2004

TREENIAJAT:
Maanantai	KLO	15.20-17.15	uinti
Tiistai	KLO	15.20-16.20	kuntopiiri	16.25-17.45	uinti
Keskiviikko	KLO	15.20-17.15	uinti
Torstai	KLO	7.00-9.00	uinti	15.00-17.00	uinti (muuttuva)
Perjantai	KLO	14.20-16.00 17.30-19.00	uinti	16.15-17.15	kuivatreeni
Lauantai	KLO	9.00-11.00	uinti	11.10-11.55	liikkuvuus
Lauantai	KLO	16.30-17.30	kuntopiiri	17.40-19.15	uinti
Sunnuntai		VAPAA

Kaikki kuivatreenit tehdään alkusyksyllä ulkona, kuitenkin säävarauksella.

Kaikilla lisäksi 2-3 lyhyttä juoksulenkkiä / vko omalla ajalla.